增强记忆力的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍增强记忆力的食物,希望能给大家带来帮助。
1、蓝莓
蓝莓具有抗癌、抗氧化、延缓衰老、保护眼睛、增强视力、改善视力、增强免疫力之功效。一般人群均可食用。肾脏或胆囊未治愈的患者少食。
每100克蓝莓含热量57千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。可与酸奶搭配。
2、蓝莓酱
蓝莓酱具有抗癌、抗氧化、延缓衰老、保护眼睛、增强视力、增强免疫力、增强记忆力之功效。一般人群均可食用。
每100克蓝莓酱含热量56千卡。可与酸奶搭配。
3、迷迭香
迷迭香具有发汗、健脾、安神、止痛、保健、提神、收敛之功效。常用于头痛、脱发、伤风、腹胀、肥胖等症。一般人群均可食用。孕妇忌食。
每100克迷迭香含热量331千卡。低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维。
4、参鱼
参鱼具有温补、健脾养脾、调理肠胃、提高免疫力、增强记忆力、提高脑细胞活性之功效。一般人群均可食用。
每100克参鱼含热量124千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。
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