饮茶的好处很多,茶是理想的饮料,但要注意饮茶的合理性,特别是老年人更要掌握“清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮”的原则。做到以下几点
1、饮茶不过量。茶有提神、消除疲劳的功效,但不可过量。因为茶中的主要成分是咖啡因,过量可引起兴奋、不安、失眠。
2、饮茶不宜过浓。浓茶所含的咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐。因此,有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。
3、饭后不要立即饮茶。饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。
4、睡前不宜饮茶。茶有提神兴奋、利尿作用。所以晚间不要喝茶,以免兴奋失眠、多尿,影响正常的睡眠。一般可在晚饭后改为饮白开水。
5、不要用茶水服药。因为茶中的鞣质可和药物结合而沉淀,这样会改变药性,阻碍吸收,影响药效。
6、不要喝隔夜茶。茶水搁置太久容易被污染,茶水成分也容易起变化,所以喝隔夜茶有害身体。
7、有的人不宜喝茶。茶能提高基础代谢率,有甲状腺机能亢进的病人不应饮茶。茶能刺激胃酸分泌,有溃疡病的人喝茶要慎重,一定不要饮浓茶。因茶叶中含有大量鞣酸,能影响人体对铁和蛋白质等的吸收,因此,患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶。患有严重的动脉硬化、高血压病人至少在病情不稳定时不要饮浓茶。发热的病人不宜饮茶。另外,茶叶中的鞣质有收敛的作用,喝浓茶会引起便秘,老年人要加以注意。
8、掌握好泡茶时水的温度。根据茶叶种类的不同,泡茶的水温也应有所不同。一般绿茶,以刚刚沸滚的水为好。高级绿茶,由于特别细嫩,冲泡用水不可太烫,烫则易熟,破坏了茶中的有效成分。对于红茶和乌龙茶要用沸的开水冲泡,才能把茶叶中有效成分浸泡出来。冲泡的时间,视开水的温度,茶叶老嫩和茶量的多少而定。一般3-5分钟即可。并做到随泡随饮。
9、不饮用霉茶。霉茶中含有大量的毒素,不能饮用。
10、不要空腹饮茶。有人喜欢晨起后空腹饮茶,这样会冲淡胃液,影响消化,对身体不利。
老年人的饮茶方法早饭后泡一杯茶水,待口渴茶温,慢慢品饮,并不断续水,这样一杯茶水,上午饮,咖啡因和鞣酸浓度较大,提神消食。到中午茶已冲淡,无碍午睡。而到了下午,基本上可以饮水为主。
以杭州地区绿茶条索标准为例:一级二级三级四级五级六级细紧有锋苗紧细尚有锋苗尚紧实尚紧稍松粗松可见,以
用于风热上犯,头晕目昏暑热烦渴,或饮酒过度多睡好眠,神疲体倦小便短赤不利,或水肿尿少油腻食积,消化不
因此尽管茶叶本身是酸性食物,大部分茶叶浸泡之后茶汤的ph值都呈酸性,然而经人体消化后的最终代谢产物多
隔夜茶虽然没有太大危害,但是因为隔夜茶泡的时间久,维生素等营养物质大多已丧失,而且茶汤中的蛋白质和糖
我国比较著名的白茶有福鼎的白毫银针、建阳等地的白牡丹、建阳等地的贡眉,有些地区也将其称为寿眉、江苏常
现在大家的生活条件好了,所以平时闲暇的时间会找各种各样的事情来做,喝茶就是一种非常休闲的娱乐活动,在
因为茶叶中混合了多种不同的特征,可以增强人的思维精神,就是可以消除人体疲劳,促进新陈代谢,对身体健康
很多的重要中的有效成分都是生物碱,例如黄连、黄柏、元胡、麻黄等等这些常见的中药中含有的都是各种各样的
便秘时代谢产物聚集在消化道,细菌的作用产生大量有害物质,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功
茶是生活中受人们喜欢的饮品,茶对人身体的好处很多,有人说经常喝茶能够预防胃癌,这个准不准呢?下面来看
事实上,不同的茶因为成分不一样,根据人体状况选择不同的茶,不仅不会抑制性欲,而且可以起到补肾强身,甚
加之很多老年人走路姿势不正确,膝盖向外,腿分得很开,久而久之,就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各
根据自己平日身体状况,针对性地选择食品如痰多、食少、舌苔白,宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补
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