香芹饮食搭配助男人补肾安神

芹菜炒肉丝

食材明细：猪肉适量、芹菜适量、辣椒酱适量、花椒适量、生抽适量

做法：

1.芹菜择去叶子后洗净，切段后用盐抓一下出水后冲凉水。

2.瘦肉切丝，下生抽，生粉和花椒抓腌一下。

3.炒锅下油，下辣椒酱炒香。

4.下腌好的肉丝炒变色。

5.下切好的芹菜翻炒。

6.略加一点盐调味后出锅。

荷兰芹蒜泥炒蔬果

材料：洋葱1个，苹果1个，番茄1个，小胡瓜（黄瓜）500克。

做法：1.洋葱去皮切丝。煎锅中下橄榄油两汤匙烧热，小火煎洋葱7-8分钟，至洋葱煎软。

2.苹果、番茄切丁。待洋葱煎软，放入苹果和番茄以小火同煎5分钟，不时搅拌。

3.胡瓜切去两端，洗净，切成短条，撒盐拌匀。另用煎锅放入剩下的橄榄油烧热。中火将胡瓜炒至释出汁液，改用大火，炒至汁液收干。

4.转小火，放入苹果、番茄、洋葱，煮5-6分钟。

5.荷兰芹剁成4汤匙末。大蒜去皮拍碎，与荷兰芹混和，调成荷兰芹蒜泥。

6.荷兰芹蒜泥放入锅中，与蔬果拌匀，再煨煮数分钟，至蒜泥熟透，趁热食用。

小暑时节应多喝热茶，容易感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。小暑喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。