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补肾的食物与饮食方法

补肾的食物与饮食方法,下面大厨艺小编为大家介绍补肾的食物,希望能给大家带来帮助。

补肾的食物与饮食方法

补肾的食物与饮食方法

1、豆角

豆角具有补肾、健胃、下气、益肾、温补、消暑、清口之功效。常用于脾虚兼湿、食少便溏、湿浊下注、妇女带下、呕吐腹泻、解渴健脾等症。一般人群均可食用。尤适宜妇女多白带者、皮肤瘙痒、急性肠炎者、癌症、急性肠胃炎、食欲不振者。腹胀者忌食。气滞便结者需慎食,否则会产生不良后果,对身体不利。

每100克豆角含热量47千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。可与土豆、冬瓜、木耳、玉米、土豆、绿豆搭配。

2、野韭菜

野韭菜具有散瘀、解毒、衄血、吐血、尿血、痢疾、痔疮之功效。常用于衄血、吐血、尿血、痢疾、痔疮、漆疮等症。职业人群,更年期妇女。寒性腹泻者不宜食用。

每100克野韭菜含热量44千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含铁。与白酒、虾皮、蒜薹、菠菜、牛里脊、牛排相克同食可能会引起不适。可与绿豆芽、牡蛎、黄豆芽、豆腐、猪血、虾搭配。

3、银耳

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心之功效。常用于胃炎、大便秘结、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调等症。一般人群均可食用。尤适宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者。外感风寒的人、糖尿病患者慎食。

每100克银耳含热量200千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维。与白萝卜、菠菜相克同食可能会引起不适。可与青鱼、菊花、冰糖、墨鱼、鸭蛋、山药搭配。

4、蒲桃

蒲桃具有益肝、补肾、强筋、壮骨、利尿消肿、补血益气之功效。常用于腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症。健康体质平和质,气虚体质,湿热体质,痰湿体质,阴虚体质,瘀血体质。糖尿病患者,便秘者不宜多吃;脾胃虚寒者不宜多食,多食则令人泄泻。

每100克蒲桃含热量33千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。

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