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补肾气的食物有哪些?吃什么好

补肾气的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍补肾气的食物,希望能给大家带来帮助。

补肾气的食物有哪些?吃什么好

补肾气的食物有哪些?吃什么好

1、排骨

排骨具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津等症。一般人都可食用。适宜气血不足、阴虚纳差者。湿热痰滞内蕴者,肥胖、血脂较高者慎食。

每100克排骨含热量264千卡。与菊花、百合、香菜、菱角、黄豆、鲫鱼相克同食可能会引起不适。可与紫菜、大蒜、丝瓜、山楂、蘑菇、冬瓜搭配。

2、猪腱

猪腱具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津等症。适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食用;。湿热痰滞内蕴者不宜食;肥胖、血脂较高、高血压者不宜多食或忌用;外感病人亦不宜食;对湿热偏重、痰湿偏盛,舌苔厚腻之人,忌食猪肉。

每100克猪腱含热量395千卡。与红螺、基围虾、明虾、北极虾、海虾、首乌相克同食可能会引起不适。可与香芋、芦笋、芸豆、大蒜、小白菜、藕搭配。

3、叉烧肉

叉烧肉具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴之功效。常用于燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴等症。一般人均适宜。高脂血症、久病体虚人群不宜食用。

每100克叉烧肉含热量279千卡。低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。

4、瘦肉

瘦肉具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴之功效。常用于燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴等症。适宜健康体质平和质,气虚体质。高血脂及动脉硬化患者不宜过多食用。

每100克瘦肉含热量143千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与红螺、基围虾、明虾、北极虾、海虾、首乌相克同食可能会引起不适。可与香芋、芦笋、芸豆、大蒜、小白菜、藕搭配。

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