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补肾气吃什么食物好?如何饮食

补肾气吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍补肾气的食物,希望能给大家带来帮助。

补肾气吃什么食物好?如何饮食

补肾气吃什么食物好?如何饮食

1、白豆

白豆具有健脾、补肾、生精髓、和五脏、调营卫、健脾胃、补肾气之功效。常用于消渴、口渴、肾虚、腹泻、腮腺炎、男子遗精等症。一般人群均可食用。适宜肾虚者、腹泻者、小便频繁者、男子遗精、女子带下病者;尤其是糖尿病、肾虚患者更佳;。白豆性平益气,气滞腹胀者忌食,需减肥者慎食。

每100克白豆含热量333千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质。

2、猪肉

猪肉具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津等症。一般人都可食用。适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食用。湿热痰滞内蕴者、外感病人忌食;肥胖、血脂较高、高血压者慎食。

每100克猪肉含热量395千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质。与红螺、基围虾、明虾、北极虾、海虾、首乌相克同食可能会引起不适。可与香芋、芦笋、芸豆、大蒜、小白菜、藕搭配。

3、子排

子排具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、气血不足等症。一般人群均可食用。适宜于气血不足,阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

每100克子排含热量278千卡。

4、猪肘

猪肘具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、止消渴、润肠胃之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津等症。一般人都可食用。湿热痰滞内蕴者、肥胖、血脂较高者慎食。

每100克猪肘含热量171千卡。富含钾,富含蛋白质。

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