紫薯红枣小米粥的做法 紫薯红枣小米粥的营养价值

紫薯红枣小米粥是一种非常健康的饮食，紫薯本来就有着很高的药用价值，可以让我们的身体免疫能力变得更高，可以达到很好的润肠排毒的作用，而且自身的口感又非常的不错，平时很多人都非常喜欢吃，下面小编给大家介绍一下紫薯红枣小米粥应该如何来做，又有哪些好的营养价值，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

大家需要准备100克小米，适量的紫薯，还需要适量的红枣，首先大家把紫薯的皮去掉，然后清洗干净，切成小块，把红枣洗干净把枣核去除备用，再把小米洗干净，和紫薯一起放进锅里面，加入适量的水，用大火烧开，等到锅里煮开之后，再把准备好的红枣放进锅里面，转成小火慢慢的炖，大家需要经常的注意一下锅里的状态，可以用勺子搅拌一下，防止粘锅，等待一会儿可口的紫薯红枣小米粥就可以吃了。

紫薯红枣小米粥是一款非常不错的食物，它有着普通红薯的营养成分，而且还含有锌元素和花青素。是一款非常不错的抵抗癌症的食物，里面含有20%的蛋白质，有着很多种的氨基酸，特别容易被身体消化和吸收，而且还含有维生素和多种的矿物质，更重要的就是还有大量的养生功效，药用价值也非常的高，但是紫薯是不容易存放的，大家应该要少买一些，吃完以后再买。

上面给大家介绍的就是紫薯红枣小米粥的做法和营养价值，现在大家应该也有所了解了吧，这款食物做起来一点都没有难度，所以大家可以轻松的在自己家里面做，又可以给我们的身体带来很大的好处，同时多喝一些紫薯红枣小米粥的话，也可以帮助青少年促进骨骼的成长，对身体来说是非常好的。