排毒减肥 男人就用红豆粥

红豆是众多豆类食材中很美味的一种，从养生专家的眼里来看它，它是富含淀粉、碳水化合物、脂肪以及维生素等营养素，同时，它还富含铁质，所以，对于各类人群补血都是很好的食物，现在我们来研究下红豆黑米粥的做法吧!

用料：

【主料】：赤小豆50g、黑米50g

【辅料】：花生20g枣、【干】10g

【调料】：红糖-适量、水-适量

做法：

1、准备所有材料，红枣，花生，黑米提前浸泡一晚（或者3个小时以上）;

2、除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时;

3、一个小时候后调入红糖即可。

红豆养颜粥的功效：补血、脾胃、除水肿、湿清热、排毒减肥作用