排毒减肥蔬菜水果汁大盘点水果

蔬菜水果混合果汁也能排毒减肥?蔬菜、水果是日常生活普通不过的食物，也能起到排毒减肥的作用?事实上喝蔬菜水果混合果汁比单吃水果能更有效的被人体吸收，排毒的作用也更明显，同时也能起到减肥作用。

下面介绍一下常用的蔬菜、水果搭配组合。

蔬菜水果汁组合一：

A.苹果一个（去皮，核），香蕉，西芹一条，鸭蛋大番茄一个，生姜指甲大一块（假设有人不吃姜的话可以省去），适量加水

B.西瓜一大块，西柚一只，葡萄一把，可加少许蜂蜜

C.西芹，胡罗卜，香菜各一根，杏仁一小把，加水，蜂蜜

D.木瓜，葡萄，蓝莓，脱脂牛奶，蜂蜜

组合作用：减肥（对腰腹、大腿作用较明显），美白补气。

蔬菜水果组合二：

A.番茄，葡萄不要去皮，猕猴桃适量红糖水（也适用于减肥，美白更明显）

B.杏仁，煮熟的薏仁和红枣，脱脂牛奶，适量红糖水（及其有效）

C.柠檬1/4个，番茄，煮熟的薏仁和红枣，适量红糖水（口味普通）

组合作用：排毒去斑，痘（便秘，小变黄炽，改善肠胃功能）

蔬菜水果组合三：

A.煮熟的薏仁，蓝莓一把，香蕉，一大勺酸奶（优格），加水

B.杏仁，番茄，香蕉，苹果，木瓜，蜂蜜水或红糖水

C.生菜适量，芋头适量，西芹，香菜两条，大番茄一只，酌量加水，一个人口味决定加蜂蜜还是加盐

组合作用：每天一大杯500-700毫升，早上空腹喝，或者是用来代替晚餐来喝是最有效地吸收方式。这样连上火又难吃的维生素片都不用吃了。