分年龄段苹果减肥法 帮你瘦更快水果

苹果餐：苹果断食法

年龄：20-22岁

适应了大学生活的这个阶段的美眉，生活也开始变得规律，这个阶段也到了生长发育的末尾，因此想要抓住这个契机瘦身就要心狠一些。苹果断食法以七日为疗程，第1天除了吃苹果任何食物都不能吃;第2天避开高热高脂食物喝一些粥但不要吃苹果;第3天根据早中晚餐的时间规律来吃苹果，不要吃其他东西;第4、6天重复第2天，第5、7天重复第3天。坚持七日用苹果断食法能加速体内脂肪代谢和毒素排空，一般情况减掉10斤不成问题。

苹果餐：加料苹果醋

年龄：22-25岁

工作之后很多女生的生活是规律的，但是由于运动量变少、大量时间都坐在办公室工作，体内新陈代谢开始变缓慢，肥胖也变得很容易发生。但是这个阶段最好不要进行断食法，因为会非常影响工作和保健。建议美眉们购买无糖的苹果醋，最好是浓缩版没有经过稀释的，在饮用的时候加入温水调配再将切好的苹果块放入其中。一边喝醋一边吃苹果，这个方式可以用来替代晚餐，坚持1个月能简单减掉5-8斤。