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美味马肉的营养价值马肉的吃法哪些呢

一、马肉的营养价值有什么

马肉中的脂肪组成跟植物油更接近,而且马肉中含有大量的不饱和脂肪酸,对预防动脉硬化的效果非常好。马肉还具有促进肝细胞再生和恢复,对于肝病有着辅助治疗作用,这些都是马肉的营养价值。

别名:无

英文名:Horsemeat

详细介绍:所属分类:肉类

适宜人群:适宜气血不足,营养不良、腰酸腿软之人食用;适宜老年人食用;适宜动脉硬化、冠心病和高血压患者食用。

选购宜:尽量不要挑选色泽太艳的食品,因为色泽太艳可能是人为加入的合成色素或发色剂亚硝酸盐造成的。

选购忌:肌肉部分呈暗褐色无光泽为次鲜肉。

烹调宜:严寒的冬夜里,食用马肉火锅可使身体暖和,使用的材料是可促进消化纤维质含量颇多的蘑菇、牛蒡及具有独特香味的茼蒿等,可使用加入姜汁的味嘈来调味,如此即可将马肉的腥味去除。

烹调忌:不宜炒食。

食用宜:马肉宜以清水漂洗干净,除尽血水后煮熟食用。

马肉的营养价值虽然很高,但也不是所有的人都适合吃马肉。孕妇以及患有痢疾和疥疮的患者都不可以吃马肉。马肉清炖煮汤均可,但是不可以炒食。马肉与猪肉两两相克,因此吃马肉的同时不能吃猪肉,以防止发生副作用。

二、经期能吃马肉吗

可以食用的。主治:除热,下气,长筋骨,强腰脊,治寒热痿痹。煮汁,洗治头疮白秃及豌豆疮毒。

马肉味甘、酸,性寒,入肝、脾二经;

马肉有补中益气,补血,滋补肝肾,强筋健骨之功效。

1.马肉含有丰富蛋白质、维生素及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物质,具有恢复肝脏机能并有防止贫血,促进血液循环,预防动脉硬化,增强人体免疫力的效果;

2.马肉脂肪的质量优于牛、羊、猪的脂肪,马肉脂肪近似于植物油,其含有的不饱和脂肪酸可溶解掉胆固醇,使其不能在血管壁上沉积,对预防动脉硬化有特殊作用。

每100克含可食用部分100克

在经期的女性是可以食用马肉的,在经期食用马肉还可以适量的补充一些营养,对身体也是比较有利的,但是需要适量的食用,不可以食用过多的马肉。在食用马肉的时候一定不要与猪肉一起食用,同时,也不要与大米一起食用。

三、马肉做法大全

在选择马肉的做法大全中,马肉一些制作方法的时候,需要对它的制作流程进行详细认识,这样制作的时候,才能够顺利的进行,使得制作马肉的时候,不会有其他问题。

马肉的做法大全:

主料:马肉1块面粉200克

辅料:洋1个

调料食盐1小勺姜5片水适量

马肉纳仁的做法

一、马肉的做法:

1.马肉洗净

2.选一口大锅,锅中放清水,冷水开始煮,愿意的话加一点酒去味也可

3.大火煮开,出现污末尽量撇去

4.取出后用温水再次清洗干净,连同几片姜一起放入锅中,重新加水

5.大火煮开后转小火焖

6.一小时后加适量盐,再煮半小时或一小时

7.吃前捞出,汤先不倒

8.吃纳仁就趁热切肉,吃蘸料的凉菜就等晾凉切薄片,至此第一段制作完成

二、纳仁面的做法:

9.煮肉的时候可以制作面了,面粉加少许盐和水,搅成雪花状

10.揉成一个光滑柔软的面团,然后醒上一会儿(有时间可以交叉醒面揉面两三次)擀成一片大薄片,抹上油,盖保鲜膜继续醒着

11.肉煮好后准备下面,先把面切成宽条,双手依次把宽条面随意的压一下,会变薄变长些

12.然后捏住两头,由着力道在案板上轻轻碰击着把面抻长,下入沸水锅中(也可以另烧一锅开水,但水里要放盐)

13.在锅中略煮即熟,案板上的面量多的话可以分几批下完,一批捞完再下另一批

14.煮好就可全部捞出

15.下面之前就可以切一些洋葱丝备着,紫色味重,白色柔和,随意,面盘上可以铺少许

16.煮好的面捞到盘里,再码上一部分洋葱丝,最后将煮马肉的汤趁热浇在洋葱和面上,表面撒上热得马肉碎块即可食用

烹饪技巧

1、煮马肉时间可长可短,肉不老牙好还喜欢略有嚼劲的,一个小时都可以,清水煮就很好吃了;

2、马肉有些上火,有时肉质粗糙塞牙,弄不好牙龈上火就不好了,吃时可备上牙签;

3、现在伊犁马肉已经有不少真空包装做特产销售的了,淘宝上肯定有,愿意的话可以一试。

四、马肉好吃吗

马肉好吃与否跟做法有很大的关系。马肉其实是一种营养价值很高的肉类。它的脂肪比例成分跟植物油很相似,对于预防动脉硬化有着很好的功效。

马肉的制作技巧

1.严寒的冬夜里,食用马肉火锅可使身体暖和,使用的材料是可促进消化纤维质含量颇多的蘑菇、牛蒡及具有独特香味的茼蒿等,可使用加入姜汁的味嘈来调味,如此即可将马肉的腥味去除;

2.马肉宜以清水漂洗干净,除尽血水后煮熟食用,不宜炒食。

马肉炖枸杞子

原料:马肉500克,枸杞子30克,胡萝卜300克,马铃薯300克,精盐2克,酱油5克,味精l克,植物油25克。

马肉炖枸杞子的做法:

原料:马肉500克,枸杞子30克,胡萝卜300克,马铃薯300克,精盐2克,酱油5克,味精l克,植物油25克。

马肉炖枸杞子的做法:

将马肉洗净切块,胡萝卜切块,马铃薯去皮切块,锅烧热,入植物油,油热时人马肉、酱油、精盐,翻炒几下,加水1000毫升,人胡萝卜、马铃薯、枸杞,煎煮40分钟,入味精即成。

用法:食用。

主治:身体虚弱、消渴、腰膝无力、大便秘结。

马肉的品质要比牛羊肉更高。马肉含有丰富的蛋白质,但是胆固醇含量却很低,吃马肉不仅不会让人体的胆固醇增加,而且马肉中的物质会分解掉多余的胆固醇,对于人体健康大有裨益。

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