苹果牛奶减肥法 一周食谱让你轻松收腹

原因4：荷尔蒙改变

受到荷尔蒙激素分泌改变的影响，女性在更年期后，往往因体质上的改变，导致内分泌紊乱，加上活动量减少、心情调适不足，很容易使代谢力出现失调现象，这也是更年期过后的中年妇女很容易出现小腹肥胖的主因。

苹果牛奶减肥法　一周食谱

天数一日饮食内容：瘦身重点。

第一天5到6颗苹果平均分配，不喝饮料。

第二天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc一天分六次喝完，不吃其他食物。

第三天三餐正常选择低卡低热量的菜色。

第四天三餐正常选择低卡低热量的菜色。

第五天5到6颗苹果平均分配，不喝饮料。

第六天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。