苹果牛奶减肥法 一周食谱让你轻松收腹

控制摄食

第二天：准备原味优酪乳或脱脂牛奶约1000CC，分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以进食牛奶或优酪乳六次，饮水也以牛奶来代替（牛奶与优酪乳也可以一起饮用）。

第三天和第四天：采取正常的三餐饮食，应该选择低卡低热量的菜色。