奇异果的5大好处

1）增强铁质吸收力

金黄色的奇异果可帮助人体更好地吸收铁质，转而减少疲累感，改善认知行为，对女性及儿童特别奏效。

2）疏缓眼睛疲劳

奇异果中含有叶黄素，可以预防眼睛因年龄增长而引发的失明及其它环境压力造成的眼疾。

3）抵抗流感和感冒

奇异果含有抗氧化物，其维他命C含量比橙子、芒果、苹果等水果多出一倍，因此可以坚固身体的抗体，驱赶感冒。

4）降低血管阻塞

根据挪威的一项调查，那些每天吃一到两个奇异果、连续吃上28天的人，比不吃奇异果的人，血管阻塞几率降低18％。另外，吃奇异果的人，甘油三酸酯的水平比不吃奇异果的人低了15％。奇异果中的钾成分，也帮助控制高血压问题。

5）减缓哮喘病症

每盎司奇异果的维他命C成分比橙等水果中所含的分量来的高，是很好的免疫素。

有研究显示，那些每天吃至少1个奇异果的孩童，比一周吃一个奇异果的孩童，短促呼吸的几率减少32％，喘息几率降低41％，夜晚咳嗽降低27％，慢性咳嗽减少25％，流鼻涕的则减少28％。