目前市面上有很多无糖饮料都打上了减肥的广告,拥有了一大批想减肥的的顾客。但是营养专家去指出,低糖低脂并非低热量,无糖饮料并没有减肥的功效,而且无糖饮料中的甜味剂还会减缓身体代谢,阻碍减肥,所以减肥还是尽量少选择无糖饮料,想喝饮料就自己动手试试吧。下面就为大家推荐几款减肥果蔬饮吧!
瘦身苹果绿茶
苹果和柠檬都含大量维生素C,加上在日本被认为减肥最有效的绿茶,就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,微冰饮用特别好喝,既能美bai粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身,绿茶多喝有益身心呢!天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化,还能有效增强免疫力。
材料:苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个
作法:
1、柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成小丁块备用。
2、热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁,放入苹果丁,再加2匙蜂蜜,最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。
清热橘柚汁
柚子的热量低是公认的,所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化,促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们,让你消除疲劳的同时也瘦身。
材料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙,冷开水适量。
作法:
1、将柚子、橘子分别去皮,分成小瓣,再去除白膜及果核备用。
2、悔柚子、橘子放入果汁机中,加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。
番茄蜜汁
番茄是一种美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收,并且可以清理肠胃。
材料:西红柿2个,蜂蜜1大匙.冰块适量。
作法:
1、将西红柿去蒂、洗净,切成小块备用。
2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。
据外国的研究测试,猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维,所以是一种低脂水果,对减肥美容很有功效。
奇异果凤梨苹果汁
三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。在夏天没有啥胃口,酸甜的口感也能开胃助消化。
材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许
作法:
1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。
2、加入250cc的开水,打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
上述减肥果蔬饮,自己在家都可以DIY,简单方便,夏天饮用清凉又解渴,确实是减肥不错的选择!
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