春天应多吃韭菜和豆芽。韭菜最能温补阳气,豆芽处于一种不断生长的过程,所含的维生素矿物质等营养元素最为鲜活,和人体在初春的生长是同步的。加上过年腌制的腊肉一起炒,便成为一道营养下饭的时令佳肴。
绿豆芽清洗沥干水。腊肉少许清洗切薄片(如果太干太咸要先用温水浸泡半小时以上)韭菜洗净切段,茎和叶分开放,姜切丝,蒜切片,干辣椒剪小段。
锅内放适量油,先把腊肉片放入煸炒。
小火煸出油来,腊肉变透明卷曲时扒到锅边,转大火,下入姜蒜干辣椒丝炒香。
下入豆芽爆炒一分钟变稍软。
加入韭菜根段,稍翻炒下入适量盐,烹少量醋,再继续翻炒
下入韭菜叶翻炒,加适量生抽和少许白糖,炒至韭菜叶变软关火即成。
成品图。
豆芽香辣脆挺,汁水带有腊肉和韭菜的香味,特别下饭。
成品图。
豆芽选绿豆芽或黄豆芽都可;腊肉仅用作调味,不需要太多;豆芽要大火快炒,烹醋可以让它保持脆挺。
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