健身教练的减脂早餐!
紫薯洗净切小块,剥皮 蒸熟后捣成泥,可以适量加一点酸奶进去更容易搅拌
固定成一个形状后把酸奶淋上去
最后撒上核桃花生腰果之类的坚果,然后呢再洒一把即食燕麦,撒一点黑芝麻葡萄干就ok啦!
燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其
燕麦,又名雀麦、野麦。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带
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