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香煎鳕鱼

飞在天空的猪jyn
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

香煎鳕鱼热量：868 千卡

脂肪：120.34克
蛋白质：30.63克
碳水化合物：95.64克

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食材主料/辅料

鳕鱼一块、柠檬半个、细盐适量、黑胡椒碎适量、橄榄油少许、柠檬汁少许、西兰花少许、土豆泥事先做好、迷迭香少许

香煎鳕鱼的做法步骤

步骤1/3

鳕鱼提前解冻
步骤2/3

鳕鱼先用厨房纸巾吸干水分，然后撒上黑胡椒和海盐，然后裹上保鲜膜入冰箱15分钟
步骤3/3

开小火，锅热放油，然后煎双面到变白即可。鳕鱼不可以煎老了

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