苹果,不多说,减肥的人都知道,苹果是低热量食物,而且会增加饱腹感,能达到减肥目的。 鸡肉,蛋白质含量较高,脂肪含量较低。很多明星也选择只吃鸡胸肉来做减肥餐。 这款沙拉食材用的都是低脂、低热量的,拌的酱料也是苹果醋调的,所有完全不用担心胖哦。
将鸡胸肉与姜、料酒、一点盐和黑胡椒一起放入碗中腌制入味
将红、黄彩椒和苹果切丝
烤箱预热200度,放入腌好的鸡胸肉烤熟(约20分钟)
到适量苹果醋在碗中,放少许盐和糖拌匀
将烤熟的鸡肉撕成丝,同彩椒丝、苹果丝、紫色生菜放在一起,倒入调好的苹果醋汁拌匀即可
生菜铺底,摆好
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不同烤箱温度有差异,烤鸡肉时随自己烤箱温度调。苹果放久会氧化,最好现拌现吃,或者可以放在盐水里泡一会
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