滋阴补肾、清热除烦、降低血糖、软化血管
大米浸泡1小时,白菜干浸泡30分钟并切成小块,干贝清洗干净
砂锅放入水和其他食材,用大火烧开,改小火煮50分钟,可根据自己口味适当调整时间,出锅放入一点鸡精调味即可
煮粥时要经常搅拌防止粘锅
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会
加精盐2g、味精1g、鸡粉2g、料酒5g烧开,小火慢慢收汁至干,勾少许芡,离火装
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