超级爱吃零食,暑假的时候活生生把我一学期减下来的10几斤吃回来里了,好想回答知乎上类似有个吃货男/女朋友是种什么感受这样的回答,大概周先生也很想去回答吧,他的腹肌没有了,我的马甲线没有了,反弹这种事真的是特别可怕,想哭,感觉要窒息。
步骤1/9首先准备:黑胡椒粉,鸡蛋,盐,面包片,还有鸡胸肉,没有全家福
鸡胸肉切小块,然后加盐,黑胡椒粉,腌制半小时至一小时左右
接下来烤面包片,特别介意的可以用全麦面包。放进烤箱,烤脆,(上厕所去了,烤得有点过头了)应该不会影响吧,好可怕,其实我是第一次做
接下来就是等啊等,等面包片凉了碾压成粉末,等鸡胸肉腌制好,等待是最漫长的事
我不知道烤成这样了还行不行,反正我是不想再烤一次了
套上保鲜袋碾压完毕,感觉颜色并不好,会影响鸡米花的美貌,懒癌战胜了追求完美。将就吧
全家福一张,腌制好的鸡胸沾鸡蛋液再沾烤糊了的面包片自制面包糠
入烤箱
步骤9/9180℃烤15~20分钟的样子就可以了,觉得温度就自己适当调整一下,每个烤箱都有它的脾气
虽然低卡,但是也不要多吃哦。
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