很有营养的一道菜。
猪肉切丝,用料酒、盐、淀粉拌匀,腌制5分钟。
黄花菜水发去蒂,切成段。木耳水发撕成小块。黄瓜切条,青椒切丝。
锅内放较多植物油,鸡蛋炒好盛出。
加点油,倒入肉丝翻炒。
肉丝炒熟后,加入炒好的鸡蛋,再加入黄瓜条和青椒丝。
加入黄花段和木耳,翻炒。
烹入水淀粉、盐、味精、生抽兑成的汁炒熟后即可出锅。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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