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  茄子的营养也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。
为了避免茄子的营养成份流失,同时夏天以清淡饮食为主,所以,来一份干蒸茄子,健康膳食,营养又美味,绝对下饭。

fhqlhua
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难度简单 口味微辣 工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

茄子 500克、 韭菜 100克、 大蒜 适量、 适量、 干辣椒 适量、 少许、 老抽 少许、 味精 少许

干蒸茄子的做法步骤

小窍门
1、茄子尽量选嫩的。
2、茄菜是为了起香,所以,如果有农家自己长的,那是最好,口味绝对一流。
3、切茄子一定不能切到底,否则夹到汤料里,很不方便。
4、汤料绝对对得起你的舌头,所以,茄子吃完汤料可以下面条吃。
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