多吃木耳,有清理肠胃和排毒的功效。最好能每周吃2次,不管是把木耳做主料还是辅料,都应该在日常的膳食中,多多加入木耳这个健康大功臣。木耳对上了年纪的人尤为重要,可以清理血液中的垃圾,减少心脑血管病的发生。
黑木耳泡发,可以尽量时间久些。
黑木耳放进开水里焯熟,差不多两分钟左右即可,然后沥干水分备用。
姜、葱、蒜切末、香菜切碎花。
油下锅,高温后,关火、冷却热油三十秒,放入辣椒粉、辣椒粉可以用粗细两种混合,比较辣些。然后放入姜蒜末一起小火翻炒至香。
姜沥干水分的黑木耳装进容器,倒入锅中的辣椒油,放入盐一茶勺、白砂糖半茶勺、陈醋半汤勺、生抽两汤勺、胡椒粉适量、香菜碎花、葱花、芝麻香油适量、麻油适量、一起搅拌均匀即可。
完成?
做这道菜,黑木耳泡发很关键,最好提前两到三小时就泡好,越泡得好,吃起来就越清脆,特别可口。
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