炎炎夏日就要到了,做点开胃的小菜吃吃吧。
黑木耳提前发泡好。
胡萝卜刨丝。
大蒜剥好之后用刀背拍碎切成蒜泥。
把准备好的小米椒切好备用。
锅中水烧开之后放入泡好的黑木耳和胡萝卜丝。
把黑木耳和胡萝卜丝捞出放入事先准备好的凉水里降温。
把黑木耳和胡萝卜丝沥干水分,装盘。
放入少量白醋和生抽(最好是苹果醋,这样做出来的味道酸酸甜甜的)。
撒上蒜泥和小米椒,均匀的淋上热油,即可。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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