牛肉洗净切碎粒,香菇切碎末,葱姜切末,鸡蛋取蛋白备用
牛肉粒焯水去血沫,锅入少许油烧热,下焯过水的牛肉粒炒两下
下香菇炒软出香味
加清水,水开后以水淀粉勾芡至汤汁稍显浓稠
保持汤沸腾状态,下蛋白,迅速搅拌成絮状
加盐调味,加鸡精提鲜,撒香菜碎出锅
按水分和固形物所占比重,则含水分87%,固形物13%固形物中大约90%是蛋白质,
越来越多的研究表明,适量吃牛肉不会增加心脏病风险,反而有益心脏健康,宾州州立大学
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