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黑胡椒意面

减肥阶段不想吃米饭，又忍不住饿，好吧，那就午餐丰盛一些、吃意粉应该不会特别胖

冰诺蓝
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意粉半包、番茄一个、洋葱半个、青菜一棵、大蒜 5颗、豌豆半碗、玉米粒半碗、黑胡椒汁 2勺、番茄酱 2勺、盐一小勺、虾仁 5个、香肠半段

步骤1/2

把，蒜头、洋葱、香肠、番茄切丁、青菜洗净整叶剥离。
2、冷锅煮水开滴入几滴橄榄油、下意粉煮8分钟，捞出入冷水增加劲道。关火后顺便把青菜放入焖焯熟备用。
3、黄油或者橄榄油炒香蒜/洋葱，倒入香肠、虾仁、番茄丁调入黑胡椒汁和番茄酱，加盐，如果干可调入高汤或水熬汁。
步骤2/2

意粉沥干水分装盘，摆入青菜，浇汁！撒一点黑胡椒粉在上面。
5、华丽丽的颜色，开始咪西吧^_^～