好吃
步骤1/6带鱼洗净,切成5cm的段
步骤2/6用盐、料酒、五香粉腌制
步骤3/6腌好的带鱼两面拍少许生粉,入平底锅煎制,两面金黄即可
步骤4/6热锅热油,小红椒、蒜片、姜片爆香,依次放入番茄沙司、蚝油、生老抽、糖、醋、一小碗水。
步骤5/6将煎好的带鱼放入锅中,放香菜结,橘皮大火炖煮五分钟
将带鱼一块块依次码入盘中,锅中的其他辅料全部弃置,将汤汁浇到鱼生身上即可
带鱼的存储将买来的带鱼洗干净,控干水分,切成小段,然后抹上少许盐放入冰箱冷冻,这
带鱼的营养价值带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较
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