步骤1/4青椒、胡萝卜切片切段。用水操一下然后放入锅里炒。盛起～
步骤2/4文火煎蛋2分钟，加入冷开水闷熟。鸡蛋会很嫩～
步骤3/4开水冲泡小米麦片粥，杏仁核桃糊～
摆盘
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆
青椒富含维生素c，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应采取猛火快炒法，加热时间不要太长
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