家人都很喜欢吃菜花。菜花的含水量高达90%以上,而且热量较低,用菜花榨汁,每杯240毫升,热量仅23~32千卡
把菜花掰小朵。辣椒切好。
油热后放入菜花,炒至变色。
放入盐。
放入青红椒。
怕不熟,盖上盖子焖2分钟,关小火。
放入鸡精。
放入老抽。
上桌。
很喜欢吃的菜。
最后,不仅绿菜花是这样,其他十字花科蔬菜也一样———比如芥蓝白色菜花之类,一定要
菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--
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