步骤1/2莴苣,木耳,切丝。肉丝入盐、料酒、生抽、淀粉、油腌制十五分钟。
步骤2/2热锅凉油,入葱姜爆香,肉丝入锅炒制变色,入莴苣、木耳翻炒。放入盐,醋。翻炒成熟。完成
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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