黄花菜的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、膳食纤维、多种维生素和矿物质。其中，胡萝卜素的含量最为丰富，在所有的蔬菜中也能排上号。它的做法也很多,而我最爱的就是黄花菜木耳炒肉丝,鲜咸下饭,越吃越香哦！
黄花菜,黑木耳泡发后沥水装盘备用；
红椒切片,姜蒜垛蓉备用；
里脊肉切丝，放入盐1g、鸡精1g、料酒5g，油2g调味腌制；
锅中热油，煸香姜末和蒜蓉；
放入肉丝煸炒至变色；
放入红椒片、黑木耳和黄花菜进锅翻炒；
加入盐1g、鸡精1g、蚝油2g、老抽2g和料酒5g调味；
最后调入水淀粉小火勾芡，大火收汁出锅。
成品,鲜咸美味好下饭!
黑木耳和黄花菜事先要泡发，但是时间不宜过久，特别是夏天温度太高容易变质，而且泡发时间久了营养会流失。
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