味道鲜美 苦瓜的微苦和虾仁的鲜味苦瓜之所以适合夏天吃,是因为它具有消暑解热,减肥消脂降血糖的功效。苦瓜的味道虽然清苦,但稍微加工后,又可以变化出很多美味的家常菜,炒鲜虾仁就是其中一种。
虾仁,苦瓜,蒜。
苦瓜对半切开,去籽和瓤,然后切薄片
虾仁,用料酒,少许盐油腌10分
处理好备用
放水烧开,把苦瓜汆烫至断生
捞起过凉水,以保持青绿
沥干水分备用
焯水是为了去苦味
热锅,爆香蒜,下虾仁翻炒,成红即可盛出
炒好的虾仁
锅里继续加点油,倒入焯过水的苦瓜,翻炒到苦瓜变软时
放入炒过的虾仁
最后,加盐,鸡精,加白糖,水淀粉,翻炒均匀。
就可以了
苦瓜可以用盐腌制一下,去苦瓜,也可以焯水去苦味。
加糖也是为了去苦味,和提鲜
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