步骤1/5鸡胸肉洗净,放入加了清水的锅里,加入葱段、姜片,煮开后小火煮10分钟捞起撕成丝;
步骤2/5绿豆芽摘去头尾洗净,入沸水锅中汆烫3分钟捞起,泡入冰水浸凉后捞起滤水;
步骤3/5青椒对半切开去部籽,切丝后入沸水锅中汆烫3分钟捞起;
步骤4/5将鸡丝、绿豆芽、青椒丝混合,加盐、生抽、橄榄油调味拌匀;
步骤5/5最后撒上熟芝麻装盘即可。
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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