准备好所有的食材。
青菜摘洗干净把菜梗和菜叶分开切段,生姜切碎末,大海米泡发。
炒锅到油烧热放入姜末炒香。
再加入大海米炒香。
倒入菜梗翻炒片刻。
再把菜叶倒入加入盐和糖翻炒均匀。
最后淋入少许香油关火。
这是一道最实惠的补钙菜,适合3-6岁的孩子。大头青菜梗要先炒至,然后再放菜叶,这样菜品的口感才能一致。有些孩子不吃生姜,那么就用生姜汁代替生姜,效果一样。
吃青菜有好处是什么?每个人都很喜欢青菜,但是生活中吃了这些有哪些好处呢?会对身体
青菜每100克含水分94.5克,蛋白质1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克
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