有的时候烘培也是要讲究一下健康的。无油少糖酸奶蛋糕,配上沙拉和薯泥,听起来就健康啊。酸奶我用的是完全无脂无糖的酸奶,烤出来的蛋糕带一点点的酸和一点点的甜,加上绵软的口感,和沙拉配起来也是不错的。沙拉的部分我选了牛油果和紫甘蓝,可以使口感丰富一些并且颜色也很美。用薯泥代替奶油,一样美美的甜甜的。还有薄荷叶清爽味道很适合夏天啊~~~
提前预热烤箱至180度。将蛋白和蛋黄分离,分别放在两个大碗里。
在蛋黄中加入酸奶,搅拌均匀。
筛入面粉,搅拌均匀。
在蛋白中滴入柠檬汁,分三次加入糖,用电动打蛋器打发至可以拎起一个折角不消失。
将三分之一的蛋清倒入面糊中,轻轻切拌,注意不要消泡。
把搅拌好的面糊倒入蛋白中。
轻轻切拌均匀,注意不要消泡。
将面糊倒入包了锡纸的6寸蛋糕模中,轻拍排出大气泡。将蛋糕模放在有水的烤盘中浴水烤50分钟左右,插入牙签拔出时没有面糊粘着即可。
放量后切两片备用。
土豆和紫薯洗净后连皮上锅蒸,至可以轻松插入筷子即可。
取两个土豆和半个紫薯,扒皮,放入料理机中。
12. 再在料理机中倒入低脂牛奶,打成淡紫色的粘稠薯泥。
将剩下的半个紫薯和一个土豆去皮,分别打成泥状,装入裱花袋中。
黄瓜洗净,切厚薄均匀的薄片。紫甘蓝切丝。牛油果去皮去核切片。
取一片蛋糕,铺上黄瓜片。
挤上一层土豆泥。
盖上一层紫甘蓝,方便操作也可以将紫甘蓝切碎。
再挤上一层土豆泥,铺上牛油果片,盖上另一片蛋糕。
用淡紫色的紫薯泥像抹奶油一样抹在蛋糕上,因为薯泥有一些粘,不是很容易抹平。
用紫薯泥挤出深紫色的花。
将花装饰在蛋糕上。
点缀上薄荷叶和蓝莓即可。
沙拉也要美美的。
沙拉也要美美的。
沙拉也要美美的。
沙拉也要美美的。
沙拉也要美美的。
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