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蒜薹炒腊肉

蒜薹炒腊肉，就像番茄炒鸡蛋，是最完美的搭配，老公比较喜欢吃蒜薹，所以在我家上桌率还蛮高的；
蒜薹中的辣素、大蒜素，大蒜新素具有杀菌抑菌的功效，对腹痛、腹泻有一定效果，还可以预防流感，同时蒜薹表皮还含有较丰富的纤维素，可以通便防痔；云南这边冬春正是新鲜蒜薹大量上市的时候，大火爆熟的蒜薹甜甜脆脆的，配上超香的妈妈牌自制腊肉，真是香啊~

小董妞厨房
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难度简单

口味咸鲜

工艺炒

厨具炒锅

营养信息详细信息>>

蒜薹炒腊肉热量：164 千卡

脂肪：12.2克
蛋白质：17.5克
碳水化合物：56.5克

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食材主料/辅料

蒜薹适量、腊里脊肉适量、干辣椒适量、盐适量

蒜薹炒腊肉的做法步骤

步骤1/8

准备好原料，蒜薹一小把，腊里脊肉适量，干辣椒适量；
步骤2/8

蒜薹摘掉花苞和老筋，洗净后切3-4厘米的段，腊里脊肉切成与蒜薹粗细、长短相当的条状，辣椒剪段；
步骤3/8

炒锅上火，锅热后加适量油，油温稍热就下入腊肉条，小伙煸炒；
步骤4/8

将肉条煸炒至变色；
步骤5/8

下入辣椒段炒香；
步骤6/8

倒入蒜薹，改最大火翻炒片刻至蒜薹断生；
步骤7/8

加适量的盐，调味出锅~
步骤8/8

美美的味道~

小窍门

1、蒜薹烹制以大火快炒为宜，不宜烹制得过烂，以免营养和功效成分被破坏；
2、腊肉本身会较咸，盐要适当少放~

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