准备好原材料;
银耳冷水泡软后撕成小片备用;
红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小时;
将准备好的食材放入高压锅中, 加入适量的水;
按下高压锅煮杂粮粥的功能键,约要煮上35分钟;
煮好后待气消后揭开盖加入适量的黄冰糖, 搅拌均匀;
盛入碗中。
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
花生的好处: 1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有