芥蓝洗净沥干水分备用。
蒜头切碎备用。
锅中加入清水大火烧开,放入少许盐。
倒入芥蓝烫熟。
捞出装盘,淋入酱油。
另起锅倒入适量食用油,大火烧至冒青烟,放入蒜蓉关火。
趁热将蒜蓉油浇在芥蓝上即可。
搅拌均匀就可以食用了。
短途运输最好加碎冰降低菜温,但是碎冰千万别直接与叶片接触,否则叶片将被“烫伤”,
抗癌芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有