漫长的冬季脂肪疯狂的爱上我;肆无忌惮的疯长!天气一转凉在家闲着的时候,能坐着我不站着;能躺着就不坐着。厚重的衣服掩盖了身上的肉肉;穿上时尚的衣服每天还能自信满满的到处得瑟~春天的到来将我从梦幻之中拽回来。衣服越穿越少,才发现自己即将变成有碍视线的雷峰塔了。GODOFMERCY会做这样的白日梦;有没有一种办法让自己轻轻松松的瘦成一道闪电!O(∩_∩)O快速的将自己冬季堆积下来的肥肉;随着天气开始变暖赶紧减下来,马上衣服越穿越薄,显山露水的时刻就要来到,减肥的心开始蠢蠢欲动了~
时刻记住自己的减肥誓言瘦成一道闪电这是一个看脸蛋、看体重、看身材的世界,千万不能放纵自己,管住自己的嘴,否则变成了雷峰塔,只有独自神伤;还挡住了别人的视线。西兰花被誉为蔬菜皇冠;是因为含有的蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖等。使其位居同类蔬菜之首。西兰花的学名叫做花椰菜;其丰富膳食纤维可改善肠内环境,促进肠胃健康。由于纤维素在肠胃内遇水可膨胀,因此具备增强饱腹感的作用,所以人们也将西兰花看作健康理想的减肥食物。这些特点使西兰花当仁不让的成为了减肥膳食主力,每天坚持进食一定分量的西兰花,这位身体清道夫;可以有效的清除身体的毒素,一个月就可以减去四斤的体重哦~补充一句:吃了不动可不行需要运动滴!西兰花君可不是女性的专属,男士食用一样好处多多哦! GODOFMERCY要坚持下去,已经成功的瘦身一公斤呢!减肥正在进行,同志仍需努力~
准备一颗新鲜的西兰花。
用剪刀将西兰花的花瓣剪成大小均等的小朵。
将西兰花用清水冲洗干净,放入盆中。
放进盐到水中,将西兰花用盐水浸泡20分钟。除去西兰花上的农药和菜虫。
锅中放入清水,烧开后调入1勺盐、生抽和少许的油,水一开焯一分钟左右捞起。焯水后的西兰花因为加入了油变得绿油油的。短时间的焯水,西兰花的维生素和矿物质不会流失。
西兰花焯水后倒入凉白开中控去多余水分。焯好水的西兰花均匀的码放在碟中。
西兰花焯水后,倒入凉水中过一遍,捞出控干多余的水分。
将西兰花放在盘中码放整齐。
锅中放进少量的油。
将油烧制7成热,爆香大蒜末。
将味极鲜撒在焯好水的的西兰花上。
放入适量的盐入盘中。
放进爆香的大蒜。
放入适量是鸡精提鲜。
将耗油淋入盘中。
放进适量的香醋。
一勺香麻油增香调料。
最后放进辣椒油一勺。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有