炝拌紫苤蓝是一道非常清脆爽口小菜呢。
紫苤蓝是球茎甘蓝的一个球茎外皮紫色的品种,以膨大的肉质球茎为蔬。球茎的皮色多为绿色、绿白色,紫色的品种不多见到。
紫苤蓝球茎可食部分含蛋白质、粗纤维、钙 、磷、铁等微量元素,是非常健康、有营养的蔬菜呢!
是非常健康、有营养的蔬菜呢!
选择新鲜的紫苤蓝;
将紫苤蓝去皮后,切细丝;
将切好的紫苤蓝丝放入容器里,撒上食盐腌10分钟;
在腌制过程中会产生水分,将汤水哔出来,再放入鸡精、白糖、醋、花椒油、辣椒油,调拌均匀
装盘
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