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凉拌西兰花空心菜

健康绿色蔬菜，女人吃了更好哦

小帅厨娘
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难度简单

口味蒜香

工艺拌

厨具煮锅

营养信息详细信息>>

凉拌西兰花空心菜热量：256 千卡

脂肪：0.7克
蛋白质：4.1克
碳水化合物：9.23克

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食材主料/辅料

西兰花 200克、空心菜 1000克、葱 1棵、大蒜 2瓣、味精适量、香油适量、盐适量、酱油适量

凉拌西兰花空心菜的做法步骤

步骤1/5

准备好的食材
步骤2/5

葱蒜，切碎备用
步骤3/5

空心菜下锅焯一下
步骤4/5

西兰花也焯一下然后捞出来过下凉水，放进盘子里放入葱蒜盐，味精，酱油，香油，搅拌均匀
步骤5/5

然后就装盘开吃喽

小窍门

焯蔬菜的时候在水里放适量盐，蔬菜不变色哦

拌蒜香热菜家常菜菜谱分类 >>

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