食材:花菜(已清洗)、黑木耳(已泡发清洗)、扁豆(已清洗)
烧锅倒油烧热,下入已清洗好的花菜翻炒一下。
接着,合入黑木耳和扁豆翻炒一下。
然后,加适量的清水。
翻炒翻炒至熟。
最后,加适量的生抽。
加适量的盐。
加适量的鸡精。
步骤9/10调味炒匀,即成。
出锅装盘。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有