海带是营养丰富的食品,老少咸宜,尤其对老年人有健身祛病、延年益寿的功效;海带又是海藻类食物,有抗癌、防癌的功效;海带中的海带多糖可降低血中胆固醇、甘油三酯。所以海带的吃法很多,炒、炖、蒸、煮均可,现在就为大家推荐一种最普通又好吃的方法,就是炒。
食材准备(蒜头忘拍)。
青椒、精肉洗净,分别切丝。
肉丝内放入盐、料酒、生粉,搅拌均匀,待用。
锅热油,放入青椒,快速煸炒,捞出待用。
锅剩油,放入肉丝滑撒,翻炒后捞出。
锅热油,爆香蒜末后。
放入洗净的海带丝。
翻炒后,放入盐。
放入老抽和适量水,翻炒均匀,盖上盖,中小火焖烧2分钟。
然后开盖,放入青椒、肉丝。
翻炒几下。
最后放入鸡精,翻炒装盘。
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