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肢寒畏冷

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简介食谱概述肢寒畏冷从字面意思上就是指人体四肢感觉寒冷,并有轻微发颤的症状。而从中医看,这种情况大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。虚寒体质的人通常都十分怕冷。 虚寒的原因:有天生的,也有后天生活习惯造成的。饮食起居规律有序,不吃生冷食物等。另外有一种手脚冰冷,因为血液循环不能达到四肢的末梢,因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒,还有就是因为肠胃出血,血液流失过多的人,也会有贫血畏寒现象。 主食以豆类、杂粮为主;多吃富含蛋白质的食物;多吃吃温补类的食物。在吃温补食物的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。忌辛辣刺激的食物。
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1、主食以豆类、杂粮为主   2、多吃富含蛋白质的食物   3、多吃吃温补类的食物
忌吃食材更多>>
1、忌吃生冷寒凉的食物   2、忌吃滋阴类食物   3、忌辛辣刺激的食物
手脚冰凉或为脾胃虚寒所致

手脚冰凉。脾胃虚寒、血液循环不畅、运动量太少都容易造成。如果同时指甲变成紫红色的话,则可能是糖尿病、动脉栓塞的早期征兆。对策:附设医院针伤科主任陈萍和认为,加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物是解决办法。每天用40摄氏度的温水泡脚20分钟,喝热茶,都有改善作用。

脚抽筋。足踝外科主任朱家宏指出,如果睡觉的时候脚板抽筋,可能是白天站立姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因,则可能引起小腿抽筋。对策:医院心脏血管外科主治医师赖晓亭建议,出现这些问题,睡觉时可将脚稍微垫高,还要注意保暖、补钙、选合适的鞋。

脚麻。如果脚趾头、脚板麻痛感严重,还有刺痛烧灼感,可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感,很可能是深静脉栓塞。对策:症状严重者,应立刻就医。

走路时脚痛。中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫,随着年纪渐长,脂肪垫萎缩,走路时脂肪垫被挤压到两侧,相对中间会变薄,脚跟着地时就会痛,且越走越痛。但如果早上起床落地就刺痛,之后症状减轻的话,则可能是腰髋骨位置不正引起的。对策:多做伸展、转动脚趾运动;矫正走路姿势。

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金银花清热解毒效果好 脾胃虚寒者要慎用药茶

金银花俗称银花、双花等,自古以来被誉为清热解毒的良药,夏季是容易上火的时节,如果泡杯金银花茶可以起到很好的降火效果,但是在中医提醒,金银花也是有食用的禁忌,脾胃虚寒着不宜喝金银花。金银花茶的功效与禁忌金银花,又名忍冬、银花、双花等,自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热,还善清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等,均效果显著。药理研究表明,金银花中的有效成分主要有三方面作用:

一是抗菌及抗病毒。金银花对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、绿脓杆菌以及流感病毒等都有明显抑制作用。

二是有增强免疫的功能。金银花能促进淋巴细胞转化,增强白细胞的吞噬功能。

三是抗炎、解热。金银花能促进肾上腺皮质激素的释放,对炎症有明显抑制作用。

在日常生活中,有很多人以金银花泡水喝保健。中医专家提醒,金银花未必适合所有人日常饮用,脾胃虚寒者就要少用金银花泡水喝。

比起黄连、黄芩、黄柏等,同样能清肺热,但以苦寒为主的药物来说,金银花不伤脾胃。因此有口干或舌头红、嗓子疼痛、大便干燥等情况的人,可以把金银花配上菊花、金莲花泡水喝,还可以加入冰糖来调味。

专家指出,金银花适合体质平和或体质内热者服用。而脾胃虚寒(如经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉)的人不宜用金银花泡水喝。

另外,金银花泡水与泡茶类似,冲泡两三次即可,隔夜后不宜再饮用。

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