| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 40千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 1239克 | 韭菜鸡蛋饼+南瓜奶汤热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡,相当于健美操121分钟消耗的热量480 | |||||
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