| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 997克 | 懒人派-培根蛋挞和自创牧羊人挞热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡,相当于网球184分钟消耗的热量420 | |||||
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