| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 3千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 5千卡 | 129千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 24千卡 | 392千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 53千卡 | 886千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 10千卡 | 174千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 29千卡 | 364千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 23千卡 | 114千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 857克 | 最好吃的肉包子馅儿热量/卡路里2325千卡 | |||
 热量2325千卡,相当于循环训练291分钟消耗的热量480 | |||||
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