| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 比目鱼 | 克 | 336千卡 | 112千卡 | ||
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 1千卡 | 18千卡 | ||
| 泰国香米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 5千卡 | 24千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 羽衣甘蓝 | 克 | 72千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 姜黄 | 克 | 14千卡 | 279千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 51千卡 | 341千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 254千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 2842克 | 巴西烩饭热量/卡路里3243千卡 | |||
 热量3243千卡,相当于扭腰547分钟消耗的热量356 | |||||
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