| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 234千卡 | 312千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 348千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 豆腐干 | 克 | 70千卡 | 140千卡 | ||
| 春笋 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 1342克 | 零失败率的微波炉版青团热量/卡路里2824千卡 | |||
 热量2824千卡,相当于坐车2824分钟消耗的热量60 | |||||
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